Soustředění na dech
Najdi si klidné místo a uvolni se
Technika 4-7-8 (Uklidnění)
Krabicové dýchání 4-4-4-4 (Soustředění)
Relaxační 4-6 (Základní)
Dechové ukotvení (4-4-4-4 s poslechem)
Připraven(a)?
-
Ukončit
Začít